Angebot

Maßgeschneiderte Strategien für Sie und Ihr Unternehmen

Mein Coaching mit Bewegung richtet sich sowohl an Einzelpersonen als auch an Unternehmen, Teams, Projekte, Institutionen, Organisationen, Vereine und Bildungsanbieter.

Als diplomierte Sportwissenschaftlerin verfüge ich über ein breites Spektrum an Methoden, Techniken und Übungen aus den Bereichen Entspannung, Fitness, Kampfkunst, Tanz, Bewegung und Kommunikation. Damit gehe ich individuell auf Ihre Wünsche und Probleme ein.

Mit Erfahrung und Intuition unterstütze ich Sie beim Erreichen Ihrer kleinen und großen Ziele und begleite Sie einfühlsam bei jeder Art von Veränderungsprozess.

Ziele für unsere gemeinsame Arbeit sind zum Beispiel:

  • Berufliche Veränderungsprozesse anregen
  • Kommunikationsverhalten verbessern
  • Prävention von Burn-Out oder Bore-Out
  • Überwindung Verbaler oder körperlicher Gewalterfahrungen
  • Persönliche Entwicklung und Selbstreflexion
  • Emotionale oder mentale Blockaden lösen
  • Bewegung und Gewichtsreduktion
  • Lebensfreude und Authentizität entwickeln
  • Sicherheit und Stärke gewinnen – auch in Konflikten
  • Blockaden
  • Burn-Out
  • Übergewicht
  • Konflikte

Coaching-Module und Vorgehensweise

Sylvia De Rosa - Coaching mit Bewegung

Gespräch & Beratung

  • Brainstorming
  • Zielfindung
  • Konzeption
  • Prozessbegleitung
  • Feedback
Sylvia De Rosa - Coaching mit Bewegung

Kampfkunst

  • Kung Fu Elemente
  • Selbstverteidigung
  • Gewaltprävention
  • Rangeln
  • Fallschule und Stürze
Sylvia De Rosa - Coaching mit Bewegung

Tanz & Bewegung

  • Körperwahrnehmung & -schulung
  • Ausdruckstanz & Tanzimprovisation
  • Elementarer Tanz
  • Afrikanischer Tanz
  • Bewegungstheater
Sylvia De Rosa - Coaching mit Bewegung

Fitness & Vitalität

  • Entspannungstraining (AT/PMR)
  • Rückenschule
  • Beckenbodentraining
  • Fitnessboxen & Tai Chi Chuan
  • natürliches Gehen & Joggen
Sylvia De Rosa - Coaching mit Bewegung

Ablauf

Mein Coaching mit Bewegung für Körper und Seele startet immer mit einem ersten persönlichen Gespräch, das in der Regel 30 Minuten dauert und für Sie kostenlos ist.

Wir haben darin die Gelegenheit, uns persönlich kennen zu lernen und über Ihr Anliegen oder Problem zu sprechen. Wir skizzieren das Ziel, das Sie verfolgen und erreichen möchten, und besprechen Ihre persönlichen Rahmenbedingungen und die aktuelle Situation.

Ich habe Ideen und Anregungen, wie die gemeinsame Arbeit aussehen könnte, und wir stimmen die für Sie geeignete Vorgehensweise und Methodik miteinander ab. Auch über den zeitlichen Umfang und Kostenrahmen verständigen wir uns im Erstgespräch.

Je nach individueller Situation steigen wir dann auch schon mit einer kleinen Übung oder Bewegungseinheit in Ihr Coaching mit Bewegung für Körper und Seele ein.

Ort

Die gemeinsame Arbeit kann überall und bei jeder Wetterlage stattfinden – an der frischen Luft, im Wald, im Park, in der Stadt oder im eigenen Garten. Wenn wir draußen arbeiten, können Sie die Natur und jeweilige Jahreszeit mit allen Fasern erleben und sind gleichzeitig unabhängig von Öffnungszeiten und langfristigen Buchungen.

Fortbildungen und Workshops

Zusätzlich zu meinem Coaching-Programm biete ich als Dozentin und Trainerin Seminare, Workshops und Fortbildungen für Einzelpersonen, Gruppen und Multiplikatoren (Trainer, Lehrer) an. Bitte schauen Sie in die einzelnen Angebote, um mehr Details zu erfahren. Oder sprechen Sie mich an, dann stelle ich Ihnen mein Kursprogramm persönlich vor.

Fortbildung + Workshop: Rangeln – Sicherheit durch Selbst-Bewusst-Sein

Thema

Rangeln fördert die Kommunikationsfähigkeit und das Selbstbewusstsein von Kindern und Jugendlichen. Dabei stehen besonders die Prävention und gewaltsensible Bearbeitung von Aggressionen und Konflikten im Fokus, sowie der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper und dem des Partners.

Ziel

Rangeln bietet den Teilnehmer*Innen grundlegende Erfahrungen in einer kämpferischen Auseinandersetzung, die auf das ’sich Erleben‘ und ’sich Entdecken‘ abzielt, und zwar fernab von Vereins- und Verbandsinteressen.
In gezielten Übungen lernen die Teilnehmer*Innen sich selbst in ungewohnten Situationen kennen und gewinnen so Zuversicht in ihre eigene Fähigkeiten, erleben Selbstwirksamkeit, Sicherheit und Selbstvertrauen. Ein so gestärktes, bewusstes Selbst spendet Unabhängigkeit, Stabilität und Vertrauen von innen.

Mehr Informationen finden Sie in der Infobroschüre Rangeln (pdf) >>

Fortbildung: Gewaltprävention und Selbstverteidigung

Thema

Selbstverteidigung, Gewaltprävention, Angst in der Dunkelheit, Mädchen stärken Mädchen, Ringen und Rangeln.

Ziel

Die teilnehmenden Lehrkräfte lernen, eine sensible Form der körpernahen Auseinandersetzung
zu führen und sich der Verantwortung, Achtsamkeit und Fürsorge im Umgang mit sich selbst und
anderen bewusst werden.

Mehr Informationen finden Sie in der Infobroschüre Gewaltpräventionstraining (pdf)

Fortbildung für Lehrkräfte: Tanz und Bewegung für Kinder und Jugendliche

Thema

Bewegung, Körperkontrolle und -koordination sind zentrale Elemente im Sportunterricht. Wie vermittle ich diese Elemente als Lehrkraft?

Ziel

Diese Fortbildung gibt Ihnen Grundlagenwissen und Methoden an die Hand, um Ihren Schülern Tanz, Bewegung und darstellende Kunst ganzheitlich und mit viel Freude zu vermitteln.

Mehr Informationen finden Sie in der Infobroschüre Fortbildung für Lehrkräfte – Tanz und Bewegung für Kinder und Jugendliche (pdf) >>

Workshop: Fit im Job

Thema

Gesunde und zufriedene Mitarbeiter sind eine zentrale Voraussetzung für wirtschaftlichen Erfolg.

Ziel

Mit einem ausgewogenen Indoor- und Outdoor-Fitnessprogramm und Entspannungsübungen verhelfe ich Ihren Mitarbeiter*Innen und Ihnen zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.

Mehr Informationen finden Sie in der Infobroschüre „Fit im Job“ (pdf) >>

Workshop: Körperwahrnehmung und Körperschulung durch Tanz- und Bewegung

Thema

Sie haben Freude an Tanz, Bewegung und darstellender Kunst? Durch eine Kombination von verschiedenen Bewegungsübungen und -spielen entdecken Sie tänzerisch und spielerisch Ihren Körper in seiner Vielseitigkeit: seinen Raum, seinen Rhythmus, seine Dynamik und seine Spannung.

Ziel

Ziel dieses Kurses ist die Schulung von Körperaufbau, Körperhaltung, Körperbildung und Improvisation. Und Freude macht das Tanzen natürlich auch.

Mehr Informationen finden Sie in der Infobroschüre Körperwahrnehmung+Körperschulung durch Tanz und Bewegung (pdf) >>

Workshop: Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche

Thema

Aktiv und selbstsicher sein!
Ob auf der Straße, dem Schulhof oder zu Hause – bei Kindern gibt es jede Menge Konfliktpotential. Schnell werden diese Konflikte gewaltsam „gelöst“.

Ziel

Ziel ist es, Kinder und Jugendliche stark zu machen, Konflikte frühzeitig zu erkennen und ohne Gewalt zu klären. Stark sein bedeutet aber auch mit Angst umgehen zu können und zu wissen, wie man sich erfolgreich wehren kann, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen.

Mehr Informationen finden Sie in der Infobroschüre Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche (pdf)

Workshop: Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Thema

Aktiv und selbstsicher sein! Eine brenzlige Situation in der Freizeit, auf der Straße oder zu Hause kann schnell zu einem gewaltsamen Konflikt ausarten.

Ziel

Wie können Sie sich erfolgreich und effektiv wehren, ohne sich in Gefahr zu bringen? Wie können Sie gut und sicher mit Ihrer Angst umgehen? In diesem Kurs lernen Sie ein starkes persönliches Auftreten, Strategien und praktische Ansätze zur Konfliktlösung – von Frau zu Frau.
Gefördert wird: Identität, Sozialkompetenz, Körperbewusstsein, Wahrnehmungsfähigkeit.

Mehr Informationen finden Sie in der Infobroschüre Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen (pdf) >>

Workshop: Tanz und Bewegung für Kinder und Jugendliche

Thema

Für alle, die Freude an Tanz, Bewegung und darstellender Kunst haben.

Ziel

Durch die Kombination von Bewegungsübungen und Bewegungsspielen entdeckst Du tänzerisch und spielerisch Deinen Körper und seine Vielseitigkeit.

Mehr Informationen finden Sie in der Infobroschüre Tanz und Bewegung für Kinder und Jugendliche (pdf) >>