Meister Michael Maier (2. Toan) aus der Ho Ying Wu Shu Schule in Moers hat den Tai Chi Lehrgang geleitet.

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Titelbild:
Tai Chi Lehrgang „24er Peking Form mit Doppelfächer“, Moers 2025 mit Meister Michael Maier.
© Foto: Michael Maier, 2025.

Der Beitrag Weiterbildung – Tai Chi „24er Peking Form mit Doppelfächer“, Moers 2025 erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Ich hatte die Ehre, von Meister Shi Yan Yao und Großmeister Shi Yong Chuan Abt des Shaolin Tempel Deutschland gGmbH trainiert zu werden.

Kinder, Jugendliche und Erwachsene lernten hier einen Teil einer neuen Tai-Chi-Form im Yang Stil kennen.
Es wurden zudem Qi Gong Formen (Yi jin jing) und mehrere Shaolin Formen trainiert (Tong Bi, fünf Tier-Formen, 13 Bewegungen Shaolin Faust- Form – als Einzel und als Partner-Form).

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Titelbild:

Shaolin Kung Fu & Tai Chi – Pfingst-Lehrgang in Gollenberg/Stölln, 2025. Meisterin Sylvia De Rosa mit Großmeister Shi Yong Chuan und Meister Shi Yan Yao (Shaolin Mönche aus dem Shaolintempel Deutschland gGmbH) und Kampfkünstler*innen aus der Ho Ying Wu Shu Schule aus Moers Kapellen). © Foto: Sidney Angenendt.

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Ich hatte die Ehre, von Meister Shi Yan Yao und Großmeister Shi Yong Dao der Shaolin Tempel Deutschland gGmbH trainiert zu werden.

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Titelbild: Shaolin Kung Fu & Tai Chi – Pfingst-Lehrgang in Moers Kapellen, 2024. Meisterin Sylvia De Rosa mit Großmeister Shi Yong Dao, Großmeister Shi Yong Chuan und Meister Shi Yan Yao (Shaolin Mönche aus dem Shaolintempel Deutschland gGmbH). © Foto: Wolfram Schlieder.

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Ob alt oder jung, ob Anfänger oder Kampfkunsterfahrene, jede und jeder ist eingeladen, am Training teilzunehmen und sich den Herausforderungen dieser spannenden und vielseitigen Kampfkunst zu stellen.

Aktuelle Termine

Shaolin Kung Fu

Für Jugendliche (ab 14 Jahren) und Erwachsene.
Dienstags,  19:00 – 20:30 Uhr.

Tai Chi Chuan (Yang Stil)

Dienstags, 20:30 – 21:30 Uhr.

Ich danke den Kung Fu Panthern für die fabelhafte Videosession.

Hier seht Ihr das Ergebnis (auf YouTube) >>

Weitere Infos: Sylvia De Rosa.de/Kampfkunst

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In diesem Kurs werden Freude, Leichtigkeit und Lebendigkeit durch Bewegungauf einfache Art und Weise erfahrbar.

Erwachsene jeden Alters sind willkommen.

Video Pure Moves >>

Komm tanz mit mir,
spiele, atme, lache, weine.
Komm, sei wild und werde still
und sei,
einfach.

Trage lange Kleidung, Arme und Beine bedeckt, die dich beim Bewegen nicht einschränkt.
Übe möglichst barfuß, bringe warme Socken und eine kleine Decke mit.

Ich freue mich auf Dich!

Termine + Teilnahmegebühr

Bitte kontaktieren Sie mich.

Ort

wird noch bekannt gegeben.

Weiterführende Informationen + Anmeldung

Anmeldung: sdr@sylvia-de-rosa.de oder über die Kontakt-Seite.

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Lass dich von mir anleiten und begleiten, beim Entdecken deiner wahren Natur,
deiner Einzigartigkeit und deines vollen Potentials.

Kurzfilm „Pure Moves” mit Sylvia De Rosa auf Youtube >>

In diesem Kurs werden auch Freude, Leichtigkeit und Lebendigkeit durch Bewegung
auf einfache Art und Weise erfahrbar.

Erwachsene jeden Alters sind willkommen.

Ich freue mich auf Dich!

Trage lange Kleidung, Arme und Beine bedeckt, die dich beim Bewegen nicht einschränkt.
Übe möglichst barfuß, bringe warme Socken und eine kleine Decke mit.

Termine + Teilnahmegebühr

Sonntagstermine von 11:00 – 13:00 Uhr

Weiterführende Informationen + Anmeldung

Anmeldung: sdr@sylvia-de-rosa.de oder über Kontakt
(rechtzeitige Anmeldung erforderlich, Teilnehmerzahl begrenzt)

Dipl. Sportwissenschaftlerin, Tänzerin, Kampfkünstlerin, Leiterin für therapeutischen Tanz

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Dr. Eileen Simonow koordiniert das Projekt ´Start with a buddy’, ein Orientierungsmentoring für die Studieneingangsphase an der Folkwang Universität der Künste in Essen.

Im Rahmen dieses Projektes werden unter anderem fachbereichsübergreifende Seminare/Workshops angeboten, die den Studienstart auf verschiedenen Ebenen erleichtern.

Dr. Simonow sieht das Bewegungsangebot von Sylvia De Rosa „Rangeln – Sicherheit durch Selbst-Bewusst-Sein“ als Möglichkeit, Unsicherheiten in den ersten Semestern zu begegnen.

Studierende aus den Bereichen Musik, Fotografie und Gestaltung können die Erfahrung machen, sich selbst zu fühlen: den eigenen Körper, die eigene Kraft, die Dynamik der Bewegung; und all dies bei und gemeinsam mit der/dem Rangelpartner*in.

Rangeln, toben, balgen, ringen, Kräfte messen, miteinander rangeln – die Begriffsvielfalt deutet an, dass es um betont spielerische, sportunabhängige, aber regelgeleitete Bewegungsideen geht, die keiner normierten Kampfsportart zugeordnet sind.

Termine + Ort

Samstag, 18.04. 2020 bis Sonntag, 19.04.2020
ganztägig ab 10:00 Uhr | Folkwang Universität der Künste | Tanzsaal B | 1 Score

Weiterführende Informationen

folgen in Kürze im Online-Verzeichnis der Folkwang Universität der Künste: www.folkwang-uni.de

Der Beitrag 18.+19.4.2020: Rangeln an der Folkwang Universität der Künste in Essen erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Geben Sie Ihren Schülerinnen und Schülern ebenso wie Ihren Lehrkräften die Möglichkeit, sich professionell von mir begleiten zu lassen, denn:

Die Schulzeit ist die wichtigste Zeit im Leben.

Sie ist die Zeit, die den Menschen prägt, und somit wichtig für die Nachhaltigkeit unseres Planeten.
Kinder, die heute eingeschult werden, gehen im Jahr 2070 in Rente. Welche Bildung werden sie für ihr Leben brauchen? Was müssen sie wissen, und was müssen sie können? Welche Herausforderungen werden sie in ihrem Zusammenleben meistern und welche in ihrem Berufsleben?

Sind Sie bereit, als Vorbild mit Ihrer eigenen persönlichen Entwicklung voranzugehen?

Gute Lehrerinnen und Lehrer begleiten ihre Schülerinnen und Schüler auf ihrer Entdeckungsreise durch die faszinierende Welt des Wissens, Denkens, Glaubens und Meinens, die man Kultur nennt. Und nur was dabei mit Neugier gelernt wird, wird unseren Kindern wichtig und bedeutsam.

Übernehmen Sie Verantwortung:

Unser Planet braucht kreative Menschen, die sich mit Ernsthaftigkeit, Freude und Begeisterung der Dinge und der Zusammenhänge in dieser Welt annehmen. Schule ist nicht dafür da, aus lebendigen Wesen Roboter zu machen, sondern soll Raum geben, um Potenziale zu entfalten. Diese Verantwortung liegt bei allen Menschen: Verantwortung dafür zu übernehmen, was ich denke, fühle und tue.

Sind Sie bereit für Veränderung?

Gerne helfe ich Ihnen und Ihren Mitarbeiter*innen, die Freude an Ihrer Arbeit zu erhalten und sich mit Zuversicht neue Ziele zu setzen. Lassen Sie Frust und Konflikte ganz einfach hinter sich, indem Sie sich selbst bewusst erleben. Begegnen Sie Herausforderungen mit mehr Selbst-bewusst-Sein!

Ich biete Persönlichkeitstraining für Mitarbeiter*innen im Bildungswesen und begleite sie durch ihren Veränderungsprozess.

Unterstützung bei der persönlichen Entwicklung, hin zu einem völlig neuen Leistungsniveau – das ist meine Kernkompetenz! Gerne stehe ich für eine Probestunde in Ihren Räumlichkeiten zur Verfügung. Sie werden überrascht sein, wie schnell und effektiv erste Veränderungen durch bewusste Bewegung möglich sind.

Bei Interesse lasse ich Ihnen anschließend gerne ein Angebot für eine umfassende und längere Zusammenarbeit zukommen.

Rufen Sie mich an: 0157 896 413 66.

Finden Sie hier weitere Informationen zu meinem Angebot >>

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Die immer schneller werdende Entwicklung in Ihrem Marktumfeld erfordert auch immer schnellere Veränderungen in Ihrem Unternehmen. Ist Ihre Organisation hierzu bereit? Sind insbesondere Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter hierzu bereit?

Wie groß ist der Wunsch und die Bereitschaft, Veränderungen im Beruf auch durch persönliche Veränderung mitzutragen? Und inwieweit sind Sie als Verantwortlicher bereit, diese notwendigen persönlichen Veränderungen durch entsprechende Entwicklungs- und Coaching-Maßnahmen zu unterstützen?

Unterstützung bei der persönlichen Entwicklung, hin zu einem völlig neuen Leistungsniveau – das ist meine Kernkompetenz! Gerne helfe ich Ihnen und Ihren Mitarbeiter*innen, die Freude an Ihrer Arbeit zu erhalten und sich mit Zuversicht neue Ziele zu setzen. Lassen Sie Frust und Konflikte ganz einfach hinter sich, indem Sie sich selbst bewusst erleben.

Begegnen Sie Herausforderungen mit mehr Selbst-bewusst-Sein!

Als ehemalige Leistungssportlerin (vierfache deutsche Meisterin im Shaolin Kung-Fu) und langjährige Dozentin und Trainerin (Sporthochschule Köln) weiß ich, wie man sich selbst und andere zu Höchstleistungen bringt. Ich baue dabei nicht nur auf theoretische Kenntnisse, sondern gehe ganz praktisch von dem aus, was Ihren jetzigen Zustand am besten und genauesten ausdrückt: die Haltungs- und Bewegungsmuster Ihres Körpers.

Hier liegen Ihre Potentiale, die es zu fördern gilt!

Mit einer genauen Bestandsaufnahme und einem vielfältigen Angebot an sanften und sehr einfachen Veränderungsmaßnahmen versetze ich Sie in die Lage, Ihre „innere Haltung“ und ihr „Bewegungsmoment“ entscheidend zu beeinflussen.

Gerne stehe ich für eine Probestunde in Ihren Räumlichkeiten zur Verfügung. Sie werden überrascht sein, wie schnell und effektiv Veränderungen durch Bewegung möglich sind. Bei Interesse lasse ich Ihnen anschließend gerne ein Angebot für eine umfassende und längere Zusammenarbeit zukommen.

Rufen Sie mich an: 0157 896 413 66.

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Der Beitrag Privates Coaching: Kundenstimmen erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Ihre Zufriedenheit im Leben und am Arbeitsplatz steht und fällt mit der Atmosphäre und dem gegenseitigen Umgang. Doch vielen Menschen fällt es schwer, sich selbst und anderen Grenzen zu setzen und sich Gehör zu verschaffen. Sie laden sich oft mehr auf, als sie bewältigen können und in Konfliktsituationen ist der erste Reflex: „Kopf einziehen!“.

Ungelöste Konflikte führen jedoch zu innerer Traurigkeit, Enttäuschung oder Wut. Aber wie können Sie am besten damit umgehen? Möchten Sie gern selbst bestimmen, wie Sie sich fühlen? Dann entscheiden Sie sich dafür, nicht länger der „Angsthase“ in Ihrem Work-Life zu sein sondern Ihre eigenen Potentiale besser zu nutzen.

Wenn Sie Ihre Einstellung ändern, wird sich auch Ihr Leben ändern! Trainieren Sie eine andere Denk-, Fühl- und Verhaltensweise, die Ihnen den Respekt Ihrer Mitmenschen und mehr Selbstachtung einbringt. Um Einfluss auf Ihre Gedanken zu nehmen, müssen Sie jedoch zunächst ein Bewusstsein für Ihre Gedanken und die dahinterliegenden Bewertungen schaffen. Denn für ein gesundes und auch lustvolles Leben ist es wichtig, zu erleben, dass Sie etwas bewirken können: „Ich kann beeinflussen, mitgestalten, meine Meinung wird gehört!“

Inhalte

• Kombination aus Bewegung und Reflexion
• im Gespräch Selbstständigkeit und Selbstvertrauen stärken
• Erlangen von größerer Unabhängigkeit, Stabilität und eines inneren Zutrauens
• sich auszuprobieren und Beziehungen gestalten
• Achtsamkeit und liebevolle Selbstbeobachtung – „Was fühle ich gerade?“
• Stopp-Macht-Wort – „Nein! So will ich das nicht!“
• Eine andere Wahl treffen – „Was will ich stattdessen?“
• Gefühle herstellen – „Wann konnte ich das schon mal?

Alle Erkenntnisse und Lernschritte des Seminars werden aktiv durch Bewegung unterstützt und für Sie bewusst fühl- und erlebbar.

Bringen Sie bequeme Sportkleidung mit und Freude, um den Körper, den Geist und die Seele in beWEGung zu setzen. Bitte außerdem mitbringen: Schreibutensilien und eine leichte Decke.

Termine + Teilnahmegebühr

Sonntag, 08.09.2019 , 11:00 – 13:00 Uhr
Sonntag, 29.09.2019 , 11:00 – 13:00 Uhr

45 Euro für WDR AKTIV-Mitglieder, 55 Euro für Nichtmitglieder

Ort

WDR Köln – Auf dem Berlich, Raum 044

Weiterführende Informationen + Anmeldung

Anmeldung: sdr@sylvia-de-rosa.de

Der Beitrag 8.+29.9.2019: WDR Aktiv Köln – Work-Life-Balance meistern mit Gesunden Grenzen und Selbst-Bewusst-Sein erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Erwachen zum SELBST mit und in Bewegung: ich lade Sie herzlich ein zu meinem Workshop auf dem Erleuchtungs-Kongress in Berlin.

Der Geist ist erwacht…aber sind Sie dann erleuchtet? Handeln Sie aus der Einheit? Was ist mit Ihrem Körper? Was und wie spricht Ihr Körper zu Ihnen? Wie reagieren Sie? Der Körper hat sich an Haltungsmuster angepasst. Haltungs- und Bewegungszustände können Dauerzustände werden. Handeln aus der Einheit ist die Verbindung aus Körper ─ Geist ─ Seele. Der Körper ist wichtig für die Erleuchtung: in diesem Kongress stelle ich Anregungen vor, wie Sie wieder eine Verbindung herstellen können: Sie kommen mit sich selbst in Kontakt und Denken ─ Fühlen ─ Handeln ─ bilden wieder eine Einheit. Denn für ein gesundes und auch lustvolles Leben ist es wichtig, zu erleben, dass Sie etwas bewirken können.

Inhalte und Entwicklungsziele

• Kombination aus Bewegung und Reflexion,
• Erlangen von größerer Unabhängigkeit, Stabilität und eines inneren Zutrauens,
• schöpferisch sein; sich ausprobieren; sich erforschen; sich entdecken und Beziehungen gestalten,
• Umsichtigkeit und liebevolle Selbstbeobachtung – „Was fühle ich gerade?“,
• Wenn Bewegungen leichtfallen und flüssig wirken, sprechen wir von Bewegungsintelligenz.
• Ganzheitliche Bewegung – Bewegung frei von Anhaftung (Bewegung ist gebunden an eine Person und ihre Emotionen).
• Wir lernen, Bewegung wahrzunehmen, zu verstehen und neu umsetzen.
• Veränderung der Dynamik und der Ausdruck der Bewegung.
• Bewegungsabläufe mit Blick auf die menschliche Körperstruktur verinnerlichen.
• Mit sich selbst in Kontakt kommen: denken ─ fühlen ─ handeln ─ wieder verbinden ─ eine Einheit bilden!

Alle Erkenntnisse und Lernschritte des Seminars werden aktiv durch Bewegung unterstützt und für Sie bewusst fühl- und erlebbar.

Interview zu diesem Workshop mit Sylvia De Rosa auf YouTube >>
(wenn Sie auf den Link klicken, erklären Sie sich mit den Nutzungsbedingungen von YouTube einverstanden)

Bringen Sie bequeme Sportkleidung mit und Freude, um den Körper, den Geist und die Seele in beWEGung zu setzen. Bitte außerdem mitbringen: Schreibutensilien und eine leichte Decke.

Termine + Teilnahmegebühr

Samstag, 31.08.2019, 08:00 – 21:30 Uhr, 13:00 – 15.00 Uhr Mittagspause
Sonntag, 01.09.2019, 08:00 – 18:00 Uhr, 13:00 – 15.00 Uhr Mittagspause

Wochenend-Ticket: 249,00 €
Frühbucher-Ticket: 198,00 €
Tages-Ticket: 169,00 €
Einzel-Veranstaltungs-Ticket: 49,00 €

Ort

ACTivity
Akazienstraße 27
10823 Berlin- Schöneberg

Weiterführende Informationen + Anmeldung

www.erleuchtung.jetzt: Erwachen zum SELBST

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Sie haben Freude an Tanz, Bewegung und darstellender Kunst? Durch eine Kombination von verschiedenen Bewegungsübungen und -spielen entdecken Sie tänzerisch und spielerisch Ihren Körper in seiner Vielseitigkeit, seinen Raum, Rhythmus, seine Dynamik und Spannung.

Ziel des Kurses

Ziel dieses Kurses ist die Schulung von Körperaufbau, Körperhaltung, Körperbildung und Improvisation. Und Freude macht das Tanzen natürlich auch.

Informationen zum Tanz- und Bewegungsworkshop

• Körperaufbau
  Hier gebe ich kurze Erläuterungen zur Anatomie des Körpers
• Köperhaltung
  Wir lernen etwas über das Zusammenspiel von Muskeln, Bändern und Knochen.
  Die Körperhaltung sagt viel über das Seelenleben des Menschen aus.
• Köperbild
  Wie sehe ich mich selbst – von innen und außen?
  Wie fühle ich mich an, was spüre und empfinde ich?
• Improvisation
  Wir arbeiten mit unterschiedlichen kreativen Medien, um unseren
  Impulsen freien Lauf zu lassen, zum Beispiel bei freiem Tanz zu Musik.

Bringen Sie eine kleine Decke, bequeme Sportkleidung, barfuß / Schläppchen / leichte Turnschuhe mit und Freude, um den Körper, den Geist und die Seele in beWEGung zu setzen. 

Termine

Termine werden demnächst bekannt gegeben

Ort

Wird noch bekannt gegeben

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Der Beitrag Tanz- und Bewegungsworkshop erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Eine brenzlige Situation in der Freizeit, auf der Straße oder zu Hause kann schnell zu einem gewaltsamen Konflikt ausarten. Wie können Sie einen Konflikt frühzeitig erkennen und ihn gewaltfrei schlichten? Wie können Sie sich erfolgreich und effektiv wehren, ohne sich in Gefahr zu bringen? Wie können Sie gut und sicher mit Ihrer Angst umgehen?

Selbstverteidigung ist vielschichtig: in diesem Kurs lernen wir ein starkes persönliches Auftreten, Strategien und praktische Ansätze, um Konflikte zu lösen – von Mensch zu Mensch.

Ziel des Kurses

Ein Repertoire an Angriffs- und Verteidigungstechniken zu haben, um im Notfall automatisch zu reagieren, das Selbstwertgefühl zu stärken und seinen Körper zu kontrollieren, um der Angst keine Chance zu lassen und sich aktiv und sicher der Situation zu stellen, das sind Ziele dieses Kurses. Damit verfolgen wir Ansätze, die Persönlichkeit zu wandeln, die von unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen bestimmt wird.

Was Sie davon haben?

• Grundtechniken von Angriffen und Verteidigungen 
• Körperbeherrschung durch Fallübungen 
• Selbstwertgefühl stärken 
• Aktive Angstbewältigung 
• Reaktionsvermögen schulen 
• Austausch und Selbstreflexion 
• Atmung bewusst einsetzen 
• Ein gestärktes, bewusstes Selbst spendet Unabhängigkeit, Stabilität und Vertrauen von innen. 
• Persönlich und gleichzeitig in der Gruppe. Sie erleben Selbstwirksamkeit, Sicherheit und Selbstvertrauen.
• Durch Übungen, Spiele und Reflexion werden Wahrnehmungsfähigkeit, Bewegungserfahrung und die Kooperationsfähigkeit in der Gruppe geschult.

Bringen Sie bequeme Sportkleidung, barfuß / Schläppchen / leichte Turnschuhe mit und Freude, um den Körper, den Geist und die Seele in beWEGung zu setzen. 

Termine

Termine werden demnächst bekannt gegeben

Der Beitrag Selbstverteidigung für Erwachsene – Selbstbewusstsein durch Wandel der Persönlichkeit und Körpertechniken erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Der Beitrag Coaching für Kunst und Kultur: Kundenstimmen erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Ihre Zufriedenheit im Leben und am Arbeitsplatz steht und fällt mit der Atmosphäre und dem gegenseitigen Umgang. Doch vielen Menschen fällt es schwer, sich selbst und anderen Grenzen zu setzen und sich Gehör zu verschaffen. Sie laden sich oft mehr auf, als sie bewältigen können und in Konfliktsituationen ist der erste Reflex: „Kopf einziehen!“.

Ungelöste Konflikte führen jedoch zu innerer Traurigkeit, Enttäuschung oder Wut. Aber wie können Sie am besten damit umgehen? Möchten Sie gern selbst bestimmen, wie Sie sich fühlen? Dann entscheiden Sie sich dafür, nicht länger der „Angsthase“ in Ihrem Work-Life zu sein sondern Ihre eigenen Potentiale besser zu nutzen.

Wenn Sie Ihre Einstellung ändern, wird sich auch Ihr Leben ändern! Trainieren Sie eine andere Denk-, Fühl- und Verhaltensweise, die Ihnen den Respekt Ihrer Mitmenschen und mehr Selbstachtung einbringt. Um Einfluss auf Ihre Gedanken zu nehmen, müssen Sie jedoch zunächst ein Bewusstsein für Ihre Gedanken und die dahinterliegenden Bewertungen schaffen. Denn für ein gesundes und auch lustvolles Leben ist es wichtig, zu erleben, dass Sie etwas bewirken können: „Ich kann beeinflussen, mitgestalten, meine Meinung wird gehört!“

Inhalte

• Kombination aus Bewegung und Reflexion
• im Gespräch Selbstständigkeit und Selbstvertrauen stärken
• Erlangen von größerer Unabhängigkeit, Stabilität und eines inneren Zutrauens
• sich auszuprobieren und Beziehungen gestalten
• Achtsamkeit und liebevolle Selbstbeobachtung – „Was fühle ich gerade?“
• Stopp-Macht-Wort – „Nein! So will ich das nicht!“
• Eine andere Wahl treffen – „Was will ich stattdessen?“
• Gefühle herstellen – „Wann konnte ich das schon mal?

Alle Erkenntnisse und Lernschritte des Seminars werden aktiv durch Bewegung unterstützt und für Sie bewusst fühl- und erlebbar.

Bringen Sie bequeme Sportkleidung mit und Freude, um den Körper, den Geist und die Seele in beWEGung zu setzen. Bitte außerdem mitbringen: Schreibutensilien und eine leichte Decke.

Termine + Teilnahmegebühr

Samstag, 16.02.2019 , 09:30 – 16:30 Uhr, 60 Min. Pause
Sonntag, 17.02.2019 , 09:30 – 16:30 Uhr, 60 Min. Pause

VHS-Kurs-Nr. A-501611, Entgelt: 122,00 €

Ort

VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln, Altstadt/Süd

Weiterführende Informationen + Anmeldung

Ankündigung auf www.vhs-koeln.de >> | Link zum Anmeldeformular der VHS Köln >>

Der Beitrag 15.-17.2.2019: VHS Köln – Work-Life-Balance meistern mit gesunden Grenzen und Selbst-Bewusst-Sein erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Ihre Zufriedenheit im Leben und am Arbeitsplatz steht und fällt mit der Atmosphäre und dem gegenseitigen Umgang. Doch vielen Menschen fällt es schwer, sich selbst und anderen Grenzen zu setzen und sich Gehör zu verschaffen. Sie laden sich oft mehr auf, als sie bewältigen können und in Konfliktsituationen ist der erste Reflex: „Kopf einziehen!“

Ungelöste Konflikte führen jedoch zu innerer Traurigkeit, Enttäuschung oder Wut. Aber wie können Sie am besten damit umgehen? Möchten Sie gern selbst bestimmen, wie Sie sich fühlen? Dann entscheiden Sie sich dafür, nicht länger der „Angsthase“ im Team zu sein sondern Ihre eigenen Karrieremöglichkeiten besser zu nutzen.

Wenn Sie Ihre Einstellung ändern, wird sich auch Ihr Leben ändern! Trainieren Sie eine andere Denk-, Fühl- und Verhaltensweise, die Ihnen den Respekt Ihrer Kollegen und mehr Selbstachtung einbringt. Um Einfluss auf Ihre Gedanken zu nehmen, müssen Sie jedoch zunächst ein Bewusstsein für Ihre Gedanken und die dahinterliegenden Bewertungen schaffen. Denn für ein gesundes und auch lustvolles Leben ist es wichtig, zu erleben, dass Sie etwas bewirken können: „Ich kann beeinflussen, mitgestalten, meine Meinung wird gehört!“

Inhalte

• Kombination aus Bewegung und Reflexion
• im Gespräch Selbstständigkeit und Selbstvertrauen stärken
• Erlangen von größerer Unabhängigkeit, Stabilität und eines inneren Zutrauens
• sich auszuprobieren und Beziehungen gestalten
• Achtsamkeit und liebevolle Selbstbeobachtung – „Was fühle ich gerade?“
• Stopp-Macht-Wort – „Nein! So will ich das nicht!“
• Eine andere Wahl treffen – „Was will ich stattdessen?“
• Gefühle herstellen – „Wann konnte ich das schon mal?

Alle Erkenntnisse und Lernschritte des Seminars werden aktiv durch Bewegung unterstützt und für Sie bewusst fühl- und erlebbar. Bringen Sie bequeme Sportkleidung mit und Freude, um den Körper, den Geist und die Seele in beWEGung zu setzen. Bitte außerdem mitbringen: Schreibutensilien und eine leichte Decke.

Termine + Teilnahmegebühr

Samstag, 15.09.2018 , 09:00 – 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Sonntag, 16.09.2018 , 09:00 – 16:00 Uhr, 60 Min. Pause

VHS-Kurs-Nr. A-501611, Entgelt: 122,00 €

Ort

VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln, Altstadt/Süd

Weiterführende Informationen + Anmeldung

Ankündigung auf www.vhs-koeln.de >> | Link zum Anmeldeformular der VHS Köln >>

Der Beitrag 15.-16.9.2018: VHS Köln – Gesunde Grenzen und Selbst-Bewusst-Sein im Job erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

In der Zeit vom 17. September bis zum 28. September 2018 findet an der Folkwang Universität der Künste in Essen der interdisziplinäre Workshop-Pool statt. In dieser Zeit haben die Studierenden des Fachbereichs 3 (darstellende Künste) die Möglichkeit, Techniken anderer Disziplinen kennen zu lernen.

Die Begeisterung der TeilnehmerInnen hat es ermöglicht, dass Sylvia De Rosa das Programm nun zum dritten Mal mit dem Angebot Rangeln – Sicherheit durch Selbst-Bewusst-Sein bereichert. Raufen, toben, verteidigen, miteinander rangeln – die Begriffsvielfalt deutet an, dass es um betont spielerische, sportunabhängige, aber regelgeleitete Bewegungsideen geht, die keiner normierten Kampfsportart zugeordnet sind.

Termine + Ort

Montag, 17.09.2018 bis Donnerstag, 20.09.2018
jeweils ganztägig ab 10:00 | Tanzsaal B | 1 Score

Weiterführende Informationen

Ankündigung auf www.folkwang-uni.de >> | Download Broschüre (pdf, 150 KB) >>

Der Beitrag 17.-20.9.2018: Rangeln an der Folkwang Universität der Künste in Essen erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

In einer Kombination aus Gespräch, Bewegung und Reflexion erarbeite ich mit Ihnen Ihren ganz persönlichen „Jahresputz”. Gemeinsam trainieren wir andere Denk-, Fühl- und Verhaltensweisen, die Sie jeden Tag kraftvoll und mit Leichtigkeit begleiten und Sie nicht nur mit dem Respekt Ihrer Kollegen und mehr Selbstachtung beschenken.

Alle Erkenntnisse und Lernschritte werden aktiv durch Bewegung unterstützt und daduch für Sie bewusst fühl- und erlebbar.
Rufen Sie mich an, um mehr zu erfahren oder gleich einen Termin zu vereinbaren.

Weitere Angebote finden Sie hier >>

Der Beitrag Die Natur wandelt sich jeden Tag ─ erwecken Sie diese Qualität auch in sich! erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

„Danke für Deine Anregungen und Begleitung an diesem tiefgreifenden und aufbauenden Tag! Habe viele Gedanken mitnehmen können, die mich in der nächsten Zeit sehr bewegen werden. Danke, für Deine positive Energie.“
Ilka, 47 Jahre, Erzieherin

„Schön das Du wieder bei uns warst und hoffe auf ein baldiges Wiedersehen.“
Melli, 44 Jahre, Erzieherin

„Wenn du dich wirklich darauf einlässt, dann bringt ein Tag mit Sylvia eine wundervolle Leichtigkeit in dein Leben!“
Ilka H., 47 Jahre, Erzieherin

„Belebend – zum Nachdenken anregend – erfrischend“
„Bereichernd – neue Blickwinkel – zum Umdenken gebracht“
„Sylvia hat uns an unsere Grenzen gebracht – und noch darüber hinaus!“
„Sehr gut vorbereitet und in der Lage sich individuell auf unsere Situation einzulassen“

–

Laura M., 47 Jahre, Wissenschaftlerin, März 2018.

„Die Zusammenarbeit mit Sylvia war sehr bereichernd für mich. Schon die Aufwärmübungen zeigten mir, wie sich Bewegungen und Körperhaltung auf meine psychische Verfassung auswirken. Anschließend entwickelte ich unter Sylvias Anleitung drei Bewegungsabläufe, die mich auf unterschiedlichen Ebenen an meine eigene Identität und Kraft erinnern … und das alles in einer einzigen Coachingstunde. Sylvia hat mir eindrucksvoll gezeigt, wie befreiend das Experimentieren mit dem körperlichen Ausdruck sein kann.“

–

Nadja G., 28 Jahre, Sales Manager, Januar 2018.

„Bei meinem Coaching mit Bewegung mit Sylvia habe ich erkannt, dass ich Ziele verfolge, die nicht meine eigenen sind, und dass mein Körper mir dies bereits deutlich zeigt. Sylvia hat mich gestärkt und mit gezielten Fragen Gedanken in mir gelöst, die mich unterbewusst bereits lange beschäftigt haben. Mein Ziel ist jetzt der Weg, und das zu verfolgen, was sich richtig anfühlt.“

–

Jürgen J., 45 Jahre, Steuerberater, November 2017.

„Das Coaching mit Frau De Rosa ist eine Bereicherung für meinen Arbeitsalltag. Ihre vielseitigen Bewegungseinheiten haben mir geholfen, mit Stresssituationen besser umzugehen und Anspannungen abzubauen. Durch ihre Entspannungsübungen kann ich mich nach einem gestressten Alltag in einen Zustand der Ruhe und des Friedens versetzen und neue Energie und Kraft tanken.
Bemerkenswert ist ihre Fähigkeit, auf individuelle Bedürfnisse und Probleme einzugehen. So schafft sie es, mich für meine Stärken und Schwächen zu sensibilisieren und ein Bewusstsein zu schaffen, sodass ich sie besser einsetzen bzw. mit ihnen umgehen kann.
Ihr interaktives Training spiegelt oft Situationen aus dem Berufsalltag wider, beispielsweise Konfliktsituationen mit Kollegen und Vorgesetzen. Dies hilft mir, mich in der Realität in solchen Situationen besser zurechtzufinden.
Das Coaching mit Frau De Rosa geht vielmehr in eine Erlebniswelt über und grenzt sich von den üblichen Herangehensweisen ab.“

–

Peter N., 40 Jahre, Freelancer, August 2015.

„Aufgrund meiner Selbstständigkeit ist es für mich wichtig, mein Training zeitlich flexibel zu gestalten. Dabei kommt Sylvia mir mit ihrem Angebot sehr entgegen. Das Training mit Sylvia unterstützt mein Berufs-und Privatleben mit mehr Vitalität und Freude. Ich fühle mich gestärkt und voller Energie.“

–

Stimmen aus dem Selbstverteidigungskurs für Frauen in der Kölner Bank eG, Januar 2013.

„Mir hat besonders gefallen, dass sie vieles sehr präzise erklärt hat und auf die psychologischen Hintergründe eingegangen ist und nicht einfach nur Techniken vermittelt hat.“
Leela B., 42 Jahre, Bankkauffrau

„Meine Erwartungen wurden übertroffen. Besonders gut waren für mich die praktischen Übungen.“
Ina S., 29 Jahre, Bankkauffrau

Der Beitrag Coaching für’s Büro: Kundenstimmen erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Der Beitrag Coaching Gutscheine – verschenken Sie eine Portion Leichtigkeit! erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

In der Zeit vom 18. September bis zum 29. September 2017 findet an der Folkwang Universität der Künste in Essen der Workshop-Pool statt. In dieser Zeit haben die Studierenden des Fachbereichs 3 (darstellende Künste) die Möglichkeit, Techniken anderer Disziplinen kennen zu lernen.

Wie schon im letzten Jahr, ist Sylvia De Rosa mit dem Angebot Ringen und Rangeln – Sicherheit durch Selbst-Bewusst-Sein dabei. Ringen, rangeln, raufen, toben, verteidigen, miteinander kämpfen – die Begriffsvielfalt deutet an, dass es um betont spielerische, sportunabhängige, aber regelgeleitete Bewegungsideen geht, die keiner normierten Kampfsportart zugeordnet sind.

Termine + Ort

Montag, 18.09.2017 bis Donnerstag, 21.09.2017
jeweils ganztägig ab 10:00 | Tanzsaal B | 1 Score

Weiterführende Informationen

Ankündigung auf www.folkwang-uni.de >> | Download Broschüre (pdf, 150 KB) >>

Der Beitrag 18.-29.9.2017: Workshop-Pool an der Folkwang Universität der Künste erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Brauchen Sie eine Ermutigung für den Tag oder eine Idee, wo es heute lang geht? Mit meinen Postkarten erinnere ich Sie daran! Mit meinem beeindruckenden Kreativteam entwickele ich regelmäßig neue Motive, schauen Sie mal wieder rein!

Gerne überreiche ich Ihnen ein Karten-Set bei unserem nächsten Treffen – sprechen Sie mich an!

Der Beitrag Hurra, die Postkarten sind da! erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Effizientes und kreatives Arbeiten bleiben in Unternehmen bei vollen Terminkalendern ohne körperlich-seelischen Ausgleich leider zu häufig auf der Strecke. Und genau da setzt mein Konzept „Coaching mit Bewegung“ an:

Mit einem ausgewogenen Indoor- und Outdoor Team-Coaching mit Bewegungsprogramm und Entspannungsübungen verhelfe ich Ihren Mitarbeiter*innen und Ihnen zu mehr Vitalität und Wohlbefinden. Ob bei einem wöchentlichen Termin in der Mittagspause, im Feierabend oder auf einer Firmenveranstaltung: Coaching mit Bewegung vermittelt Konfliktkompetenzen und fördert das Selbstvertrauen – für ein starkes Team.

Ziele für Ihr Unternehmen:

• Soziale und kommunikative Kompetenz/Empathiefähigkeit
• Fähigkeit zur Delegation
• Gelingendes Stressmanagement
• Emotionale Selbstregulation
• Konfliktlösungskompetenz
• Entscheidungskompetenz/Verantwortungsbereitschaft
• Hohe Selbstmotivation
• Motivation/Begeisterung von Mitarbeiter*innen; Wertschätzung für Mitarbeiter*innen
• Reflexionsfähigkeit
• Fähigkeit zur Verarbeitung von Misserfolgen
• Teamfähigkeit und Durchsetzungskraft
• Kreativität, Ideenproduktion, strategische Planung
• Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl

Bei Fragen und für weitere Informationen freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.
In einem persönlichen Gespräch entwickeln wir gemeinsam eine passende Auswahl.

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Der Beitrag Team-Coaching für Unternehmen erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

„Das Coaching für Sportler mit Frau De Rosa hat meine Einstellung und Haltung bereichert. Mein Kampfkunsterleben hat enorm an Sicherheit und Selbstvertrauen gewonnen. Mit Bewegungs- und Verhaltensanalysen sowie vielfältigen Coachingmodulen beobachtet und unterstützt Frau De Rosa mein Trainings- und Wettkampferleben und hilft mir, meine Leistung zu steigern. Besonders beeindruck hat mich die Kombination von Bewegung und Gespräch. Mein Kampfkunstverhalten ist klarer und konzentrierter geworden und ich bin sehr zufrieden mit meiner Leistungsentwicklung. Ich bin ruhiger, sicherer, bedachter und mutiger geworden. Zudem nehme ich ein neues Gefühl von Zuversicht und Stärke aus dem Coaching mit.”

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Lisa R., 38 Jahre, Triathletin, Juni 2018.

„Mit Methoden der Tanzimprovisation und Kung-Fu-Elementen unterstützte mich Frau De Rosa zu fühlen, wie stark ich im Training belastet bin. Dabei zeigte sie mir auf, wo mein Limit ist und wie die Konfliktsituation zwischen mir meinem Trainer ist. Meine Trainingsleistung ist gefördert worden, indem Frau De Rosa mir zu mehr Leichtigkeit verholfen hat. Das hat mir dabei geholfen, mich vom Leistungsdruck zu befreien. Die Beziehung zwischen mir und meinem Trainer hat sich seit dem Coaching positiv verändert.”

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Lars T., 27 Jahre, Basketballer, September 2017.

„Frau De Rosa hat mich längere Zeit mit ihrem Coaching unterstützt. Dabei habe ich gelernt, im entscheidenden Moment volle Konzentration aufzubringen und bewusst Leistung abzurufen. Das ist ein wichtiger Prozess für mich, der mir mit Hilfe von Frau De Rosa gelungen ist.”

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Mara L., 30 Jahre, Hobbysportlerin, April 2012.

„Ich dachte, ich sei einigermaßen fit, doch das Training mit Frau De Rosa hat mich eines Besseren belehrt. Das war anstrengend, aber ich habe mich danach sehr gut gefühlt.”

Der Beitrag Coaching für Sportler*innen: Kundenstimmen erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

“Sylvia De Rosa setzt in ihren Kursen auf normungebundenes Lernen mit Praxisbezug”

Artikel in der Online-Zeitung auf issuu.com >>

Der Beitrag Artikel in Hochschulzeitung: Neues Kampfsportkonzept für den Schulunterricht erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.

Ankündigung auf www.dshs-koeln.de >>

Kurzfilm von der Fachprüfung „Ringen und Kämpfen” auf Youtube >>

Der Beitrag „Ringen und Kämpfen” an der Deutschen Sporthochschule Köln erschien zuerst auf Sylvia De Rosa.